歯を健康に保つ歯磨き
歯を健康な状態に保つのに、最も大切なこと、
それは歯磨きです。
虫歯や歯槽膿漏は、歯の周囲にいる細菌と、
歯石や歯垢が原因となっていますので、
それらを除去するために、歯磨きが必要になってきます。
歯に付着するものを、とにかく減らし、
原因をつくらないようにするには、
食後に歯磨きを励行するのが最もよいでしょう。
３〜５分間、丁寧に歯の奥、すき間を、
くまなく磨いていきます。
食事の間は、できるだけ間食をやめた方がいいです。
とくに甘いものは、細菌が酸を発生させやすいので、
虫歯になる率が非常に高くなりますので、注意しましょう。
だらだらと食べ続けるのが、最もよくないようです。
歯を健康に保つ歯磨きエントリー一覧
- 最も有効とされる歯磨き法
- 細かなリズムで、歯と歯茎の間、歯と歯の間、歯の溝などを、磨いていきます。磨きわすれのないように、鏡を見ながら磨くといいそうです。細かいところも磨くために、ブラシはあまり大きくないもの、硬いブラシは、歯肉をいためるおそれがあるので、やわらかめがいいようです。歯ブラシのほかに、デンタルフロスを用いるのもよいでしょう。デンタルフロスは、奥歯と奥歯のすき間に用います。細いナイロン繊維をよって作られた糸で、３０センチほどの長さに切り、両方の中指の第一関節に巻きつけ、親指と人差指ではさんで、使います。デンタ...
- 歯ブラシの選び方
- 歯ブラシはブラシの幅があまり大きくないもので、普通かやわらかめを用いる方がよいようです。硬い歯ブラシだと、歯肉を傷めやすく、出血等の原因になりやすいようです。毛足は長めがよく、歯と歯のすき間によく入り込むように、小さく小刻みに振動させて磨きます。奥歯にも歯の裏側にも、歯ブラシを行き届かせるために、枝のブラシよりの方を、指先でかるくつまむように持つと、動かしやすいです。歯ブラシの枝の形を、変えて、自分が磨きやすいように、手を加えるのもいいでしょう。毛の部分を濡れた布かティッシュで覆い、ライターの火...
